Makan Sehat Masa Kini

Silahkan post komentar, saran, pertanyaan atau input untuk topik bahasan. Seluruh input akan diterima dengan baik atau diresponse dengan seceria mungkin ^__^

Olahraga penting untuk pertumbuhan tulang anak-anak

Posted by rin-rin pada September 9, 2008

Kenapa olahraga itu penting untuk kesehatan tulang?  

 

Olahraga itu

          Meningkatkan kekuatan tubuh

          Membaik postur tubuh

          Meningkatkan keseimbangan untuk mencegah jatuh

          Meningkatkan massa otot untuk batalan tulang jika ada peristiwa kejatuhan

 

 

Olahraga apakah yang di butuhkan?

Program yang ideal merangkai:

          Olahraga beban seperti jalan, dansa, naik tangga, badminton, tennis, basket, sepak bola, raket, dll.

          Olahraga menguatkan otot seperti menggunakan resistance band, menggunakan mesin olahraga  resistance, atau hanya berbagi beban belanjaan Anda dengan anak Anda.

          Olahraga postural dan keseimbangan seperti yoga, pilates, tai chi, stretching.

 

Olahraga juga…

          Membantu untuk membangun dan menyokong tulang, otot-otot dan juga sendi-sendi.

–     Meningkatkan kepercayaan diri dan rasa sehat.

          Meningkatkan level fitness

          Membangun daya tahan tubuh dan kekuatan otot-otot

          Meningkatkan kelenturan tubuh dan postur tubuh.

          Membantu untuk mengatur berat badan.

          Menurunkan risiko penyakit jantung, kanker usus, dan diabetes tipe 2 di kemudian hari

          Membantu mengendalikan darah tinggi

          Menurunkan rasa depresi dan kecemasan

 

Seberapa banyak olahraga yang dibutuhkan oleh anak-anak?

          Anak-anak dan remaja harus aktif secara fisik 60 menit per hari setiap hari atau setidaknya kebanyakan hari.

Satu Tanggapan to “Olahraga penting untuk pertumbuhan tulang anak-anak”

  1. infogue said

    Artikel di blog ini menarik & bagus. Untuk lebih mempopulerkan artikel (berita/video/ foto) ini, Anda bisa mempromosikan di infoGue.com yang akan berguna bagi semua pembaca di tanah air. Telah tersedia plugin / widget kirim artikel & vote yang ter-integrasi dengan instalasi mudah & singkat. Salam Blogger!
    http://www.infogue.com
    http://kesehatan.infogue.com/olahraga_penting_untuk_pertumbuhan_tulang_anak_anak

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: